你是肾虚吗?如何识别肾虚?这四种肾虚表现是不同的
发布时间:2021-07-28 点击量:
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肾是先天之本,对人体至关重要。肾的主要功能之一是储存精气,包括先天精气和后天精气,但看不见摸不着,但实际上是构成人体、促进生命活动的基本物质。我们总说一个人精神好,这里的精就是肾精,是肾的一种表现。
 
精气促进人体的生长、发育和繁殖。可以说,人类从出生、成长、力量、老死的整个生命过程,都与精气的强弱有关。此外,它还有促进新陈代谢的作用。
 
来说说【你是怎么把肾挥霍成肾虚的?】。
 
肾虚的一三个主要原因
 
 
 
我们都想长生不老,我们的肾脏永远年轻,但如果你挥霍,你的肾脏仍然是空的。肾虚的病因主要有三种:先天性肾虚、生理性肾虚和获得性肾虚
 
先天性肾虚是遗传的,有些人会因为遗传性差而出现一些疾病,比如发育迟缓。
 
生理性肾虚一般与年龄有关。一般从30岁开始,人的身体开始衰退。随着年龄的增长,肾虚的程度会越来越严重,这是自然规律。
 
最后一种是获得性肾虚,主要可以归结为三种情况:第一种是获得性营养不良,先天体质强或弱。如果后天不能及时补充,很快就会出现肾虚;第二种情况是生活方式,经常挥霍健康,熬夜、劳累、焦虑、紧张等。,并且还会有肾虚;三是饮食、药物、环境等因素对肾脏的不良影响。
 
第二,四种肾虚有不同的表现
 
 
 
一般来说,肾虚分为四种类型:肾精不足、肾气不足、肾阳虚、肾阴虚。
 
中医讲肾藏精、治骨生髓、通脑。肾精亏虚主要表现为肾精亏虚、骨髓亏虚,如腰膝酸软、头晕目眩、体力下降等。肾精亏虚在不同年龄段有所不同,表现为儿童期发育迟缓。成年后会表现出早衰。
 
肾气不足主要表现为功能活动减退,如性能力和生育能力下降、乏力、气短、懒惰、精神萎靡、尿频等。
 
除了肾虚的表现,肾阳虚也会怕冷。主要原因是肾阳有温补功能,而阳虚则外寒,所以人怕冷,手脚容易受凉,行动迟缓,不活动,小便清。
 
肾阴虚的特点是内热,如五心烦热、手足多汗、失眠多梦、健忘、遗精等。
 
三、科学补肾记4分
 
补肾应根据不同证型科学补益。
 
很多人觉得自己肾虚,都想赶紧补上。肾虚需要慢慢补,一般可以通过改变生活方式和饮食来调整。
 
再者,日常生活中可以使用一些药材,用中药调理也很重要。主要遵循以下四点:
 
1.辩证补肾。要分清肾阴、肾阳、肾气、肾精的亏虚,针对不同的亏虚采取不同的护理方法。肾精不足需补肾精,肾虚需益肾气,肾阳虚需温肾阳,肾阴虚需养肾阴。
 
 
 
2.阴阳互补。补肾需要阴阳互补。人体没有单独的阴,但它的阳不会持续很长时间。阴虚的人往往有不同程度的阳虚,阳虚的人也可能有不同程度的阴虚。因此,我们必须在阴中求阳,在阳中求阴。我们不应该只使用肾阳虚的药物。肾阳药易伤阴,阴阳失调。
 
3.平和补肾。当我们分不清是肾阳虚、肾阴虚还是肾精不足时,可以采取比较平和的补肾方法。抓住本质,就会失去本质;如果你失去了它,阴阳两虚就会得到改善。
 
4.注意生活方式。除了用药物补肾之外,还要注意饮食和生活方式,让补肾更全面、更均衡。
 
四.附:日常肾脏保养,注意四个理性
 
尤其是:“不咸,保暖,规律运动,安静”。
 
●饮食:要控制盐的摄入,尽量每天不要摄入超过6克的盐。另外,养成定时喝水的习惯,不要等口渴了再喝。
 
●生活:不要憋尿,注意头、腰、膝、脚的保暖。晚上可以用温水泡脚,促进血液循环,对心脏、肾脏和睡眠都有好处。如果泡脚的时候一起按摩,效果会更好。
 
●运动:运动时运动量要适当。散步和健康运动是强身健体和补肾的好运动。
 
●情绪:读书是一种很好的冥想方式,既能保持心情干净,又能提升知识,一举两得。
 
老年人的健康问题和早衰多由肾精亏虚、真素消散、杨琪精疲力尽所致,中老年人应多注意维护肾气。不要掉以轻心,年轻人要注意均衡饮食,规律生活,适当运动,不要忽视“肾”!

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